サプリ愛用中なモノ - オレンジのタネ

現在使用してるサプリ。なんか、薬漬け?ですが、サプリ自体、３ヶ月で効果は減少すると言う方も居るので、逆を言えば、それくらい摂取しても害はないのだ?と解釈し飲み続けている。３ヶ月経てば、その栄養素は充分足りている状態なのかもしれないし✨

アシュワガンダは、飲み始めたばかりで、他との相関性は不明。飲むタイミングもイマイチ分からない?

アロエベラジュースは、飲んだり飲まなかったり?

マリアアザミは、いつの間にか効いていたんだ??と、飲まなくなって気付いたので、継続している。食後に摂取している。

以下、リンク等リマインダー?

ペプシンだけで良かったけど消化効率を促進

食前に服用。膵臓を助ける。膨満感軽減。

ペプシン(=Pepsin 胃内でタンパク質を含んだ食品を消化) 25mg/capsule

ゲンチアナ(=Gentian 消化能力を促進して消化器官を元気にするために使用されるハーブ) 20mg/capsule

食後１粒/day　（18歳未満はmax 1粒/day)　活性型vitaminB

B1（チアミン　塩酸塩として)60mg、B2 75mg、B3 50mg、B12(メチルコバラミンとして）1000 mcg、　B5(パントテン酸)100mg、B6 50mg、

真理子さんおすすめ　腸活！　食事の有無に関わらず1粒/day

アシュワガンダ　真理子さんおすすめ

シリマリン (Silymarin　オオアザミ) 肝臓の解毒　　1‐3回、1カプセル/day　大人用

便秘解消　1日1～2回、食前30分前に、2個服用。多めに水分摂取を心がける。最初は少なめで。

アロエベラジュース　　便秘解消　　朝にパイナップルジュースで割って飲む

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