ヨガ・トレ

裏もも（ハムストリング）の緊張は腰痛や肩凝り・頭痛の原因になっていることもあるんです❣今回は背骨を色々な方向に捻じりながら裏もももストレッチをして更に肩回りの筋トレを入れました^^下の写真ではビフォアーの段階で、前屈で手が床についています裏...

写真で比較してみてね^^初回　5/182回目　7/27初回　7/27初回　7/27（男性会員no１^^）

今回は、オンラインクラスの内容を一部ご紹介します！肩や首の凝りに有効なストレッチ赤いラインのあたりをストレッチするイメージです顎を引いたまま、頭を持ちあげて、ユックリ頭を下ろします黄色いラインの部分にインナーマッスルが有りましてそこが活性化...