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海外旅行 便利グッズ
ヨガ・トレ 【健康ストレッチ】肩凝り巻肩・腰痛改善
今回は、肩甲骨周りと、広背筋の動きを良くして、肩凝り腰痛にアプローチしました。体の使い方を変えたいので、トレーニングもしましたよ^^翌日、体の痛みは大丈夫だったかしら・・・凝り固まった筋肉を動かしたので、違和感が出ているかもしれません（私は...
おすすめアイテム 【腹巻パンツ】お腹からお尻/太もも迄温める！1枚で温活
お腹からお尻・太ももまで全体を１枚で温めたい方へ！試してみませんか？はらまきパンツ寝るときや、部屋着になったとき、腹巻き、毛糸のパンツ、脚にレッグウォーマー腹巻とパンツが合体していたら、つなぎ目が寒くないし着るのも楽ちんよねーそれに、腹巻単...
住まい（建築） 【プチリフォーム】ユニットバスのドア
【プチリフォーム】ユニットバスのドアが開かない！中から開かないなんて恐怖でしかない！ハンドル交換できない古いドアは、ドアごと交換するしかありません！壁を壊してお風呂丸ごとリフォームは高い！そんな時は、カバー工法で短時間で安価で交換！
住まい（建築） 【住まい】窓ガラスにヒビが 網入りガラス
熱割れでした 保険適用（免責で少額負担）だけど、借主は支払う義務あるのか？転居するまで放置でも問題ないのよねすぐに、割れ落ちる事はないからでも、昨今の強風や竜巻など考えたら恐怖である交換依頼しました⇩採寸に来てもらい、分解して、キチンと調べ...
ヨガ・トレ 【健康ストレッチ】肩凝り改善・柔軟性UP 初回レッスン
「こんなトレーニングやってるの」と話したら興味持ってくれて♡有り難うございます！どんな事やるのかな？気になったら➡︎こちら体が硬いとおっしゃってましたが受けた印象は身体メンテと健康にフォーカスされていて、コンセプトのご理解が早い☆それは・パ...
ヨガ・トレ 機能改善＆スタイルアップヨガ～パーソナルセッション
前回セッションから、久しぶりのスタジオセッション^^前回はこちら⇒首痛（寝違え）～パーソナルセッション 1年前の初回はこちら⇒ ４０肩改善～パーソナルセッション体調不良＆怒濤の年度末を乗り越え、「宅トレさぼってたな・・・」と仰っていましたが...
おすすめアイテム 購入レポ[ゴールドウイン] 腹巻 C3fit リポーズロング腹巻き
残暑厳しいですが、身体は冬支度に入っていると言います。（だいたい、9月頃から）長年愛用していた、腹巻きが伸び伸びに^^2代目は、ロングサイズにしました！濃いグレーの腹巻は1代目！伸びてヨレヨレ笑購入履歴調べたら、2020年8月だった！一年中...
ヨガ・トレ 首痛（寝違え）～パーソナルセッション
月1セッション今回は、「寝違えによる首の痛みをとる！」です。実は、初の出張セッション（^^）症状は、首の右側が痛くて、夜寝れない位に酷い状態！車の運転も出来ないから、生活に支障が・・・みたところ、最近の肉体疲労で、身体が悲鳴を上げていたかも...
おすすめアイテム 〔門外不出〕試験勉強！記憶力アップ・頭スッキリにオメガ3を激推し^^
受験生の方！記憶力あげたい！頭スッキリしたい！なんかボーっとする！認知症予防したい！と思ったらフィッシュオイル（オメガ3）を摂って！中年の私もオメガ3サプリ飲んで試験合格しました！
ヨガ・トレ ４０肩改善⇒巻き肩解消～パーソナルセッション
今日は、4回目です！この1か月、お仕事や資格の勉強で忙しかったそう「自主練もあまりできなかったの」と仰ってですが！肩回りの動きが良くなっている！！！ギュインって腕が上がってビックリした^^もともと肩凝りが無いのに、僧帽筋上部が硬くなっていた...
ヨガ・トレ ４０肩改善～パーソナルセッション
今日は、３回目です！自主練の成果（拍手）あって、ほぐし時間がグッと少なくなりその分、動きました^^前回の内容は、こちらから ⇒⇒ 2回目 姿勢チェックで前後の確認始める前の可動域が上がってる^ ^簡単にメニューを振り返ります肩甲骨はがしを...
ヨガ・トレ ４０肩改善～パーソナルセッション
50肩、腕が上がらない、整骨院に行っても痛みが消えただけで、腕を上げると詰まる感じがする。そんな悩みに、ほぐし+トレーニングは効果がありますよ。
おすすめアイテム 【熱中症対策】熱中症・脱水症状になる前に！手軽なタブレット・塩飴は超おススメ！クエン酸入り！
熱中症・脱水症状になる前に水分+塩分ミネラル補給！手軽なタブレット・塩飴は超おススメ！クエン酸入り！外回りの仕事、工場勤務、高齢者の方、水分補給していても、日陰でフラフラになったり、気持ち悪くなるので、いつも常備しています！
ヨガ・トレ ≪スタジオ案内≫としま区民センタースタジオＡ
レッスン当日は、どうぞよろしくお願いしますわからない事があれば、お気軽にお問合せくださいませ(*^^*) お会いできるのを楽しみにしています としま区民センター・スタジオAまでのアクセス案内です池袋駅東口から徒歩６分程度建物向かい側、中池袋...
おすすめアイテム レビュー有 軽い割れない漏れない携帯ボトル しかも長持ち！ナルゲンボトル
軽い、漏れない、お湯も大丈夫、お手入れ簡単、長持ちプラボトル水筒をお探しならナルゲン！割れないからお子様にも！
おすすめアイテム 【購入レポ】日焼け止めサンプルとクレンジング
UV日焼け止め購入に失敗したくない時は、サンプルお試しできるものを。プラスリストア、プラスキレイ、紫外線予報を購入レポ。
グルメ 【池袋西口ランチ】ギオットーネ（イタリアン）
池袋西口から立教大へ向かう途中のイタリアン！ランチのコスパ最高！駅近好日山荘付近の1階。ランチメニューは、ドリンク有無選べて良き。美味しくてボリューミー！席も広々
おすすめアイテム 【シートパック】【ニキビケア】【グリセリンフリー】
ニキビ、毛穴、乾燥が気になる敏感肌の方に試して欲しい！グリセリンフリーの化粧水毛穴を広げる作用があるグリセリン保湿効果があるけど、乾燥対策はクリームに任せてグリセリンが入っていない化粧水を使うと肌が整う！シートパックにもおススメなグリセリン...
ヨガ・トレ 体軸セラピスト養成講座レベル４修了
アナトミーから９か月経て、レベル４まで修了しました体軸セラピスト養成講座レベル４最終日、修了証までもらえるとは！最後は、龍三さんの講義だったまるで、仙人みたい（個人の感想）cpとか体軸理論作った方だから、そう思うのかもしれないけど講座を終え...
ヨガ・トレ 保護中: 体軸認定証・ヨガライセンス(RYT200)
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ヨガ・トレ 「ストレッチ・ほぐす系のセッション」をzoomで
このまえ、肩凝りにスポット当てて、 「ストレッチ・ほぐす系のセッション」をzoomで開催しました参加された皆さんは、「普段運動はしていないけど、お仕事は外回り」そんなメンバーさんでした終わった後の、身体の感触は、それぞれで肩がフワフワする、...
ブログ 海外旅行 便利グッズ
脱水がしやすいのが欲しい！海外は乾燥している地域が多いので、部屋干しで乾く事も多い(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.c...
おすすめアイテム 腰が楽ちん敷布団 ブレスエアー
ブレスエアーの敷布団を使って１５年以上！すのこベッド、畳みや床に敷いて使ってますが寝心地が最高でリピートしてます^^今使っているのは５年使ってます^^でもヘタって無い♫(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAf...
ブログ レンタルスタジオ
プライベートレッスンやオンラインでレッスンする時にも、オシャレな場所選びたい^^レンタルスペースをうまく使ってレッスンの移動距離を短縮したり雰囲気を変える時にも良いですね💛