ヨガ・トレ

継続的に健康ストレッチを受けて頂いて、今回は6回目です！今回のビフォーアフターは・・・『背中で合掌』を比べると肩甲骨まわりの可動域が上がってる^^月1回ほどのサイクルでも続けることで、成果が出てることが分かるので初回の写真と比べて見て欲しい...

2025年1回目の今日(2/1)は　ボールほぐしからスタートパソコン作業や寒さで、体が縮こまってませんか？腰痛や猫背で凝りを感じる事ありませんか？股関節が伸びていない(前ももが縮まってる)と、下腹が出て、お腹の筋肉も使えてないすると▶︎▶︎...

今回は、肩甲骨周りと、広背筋の動きを良くして、肩凝り腰痛にアプローチしました。体の使い方を変えたいので、トレーニングもしましたよ^^翌日、体の痛みは大丈夫だったかしら・・・凝り固まった筋肉を動かしたので、違和感が出ているかもしれません（私は...