ストレッチ・トレ

いつメンに、お久しぶりの方、飛び入りの方本日も、ご参加ありがとうございます^^ご自身のペースでガッツリ動いていて良い感じでした^^目的はそれぞれですから、マイペース万歳^^ここからはレッスンメニューを簡単に振り返ります（2本分まとめです）リ...

裏もも（ハムストリング）の緊張は腰痛や肩凝り・頭痛の原因になっていることもあるんです❣今回は背骨を色々な方向に捻じりながら裏もももストレッチをして更に肩回りの筋トレを入れました^^下の写真ではビフォアーの段階で、前屈で手が床についています裏...