自分メンテ（自律調整法、コンディショニングとも言う）は、
好きな時間に、自分で身体を整える❣
いわゆる自律調整法のようなもの✨
筋肉、骨格、内臓、意識、経絡、合わせてアプローチ！
不調を取り除いて、体のバランスを整えていく
それを、自分メンテと呼んでます
なんで、こんな事を始めたか
ある日、膝が痛くて歩けなくなり
整体に行っても、整形外科行っても、スポーツマッサージに行っても治らなかった
どこも専門分野だけしか診ないから、痛みは消えないし
治ってきても、元のように動けない
で、自分で治そう！と思って、トレーナーの勉強をした
(体軸と、ヨガ、ピラティス)
そうしたら、
ブレなくなったし、歩くの楽になったし、なんだか快適🎵
身体って影響しあっているのよね、奥が深いワ！
そんな私が、ユルく出来るストレッチやワークをお伝えしています^ ^
✳コリをほぐして
✳インナーマッスルに刺激を入れて
✳筋肉活性化して体を軽くして
✳軸トレして
✳呼吸使って身体の中からアプローチ
「このストレッチは、この筋肉ほぐして、インナーマッスルを使えるようにしているんだよ」
など、お伝えしながら進めていきます！
運動嫌いさんも、大好きさんも、体硬いガッシリさんも
一緒に身体を動かしてみませんか？
お待ちしております^ ^
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