今回は、オンラインクラスの内容を
一部ご紹介します！
肩や首の凝りに有効なストレッチ
赤いラインのあたりをストレッチするイメージです
顎を引いたまま、頭を持ちあげて、ユックリ頭を下ろします
黄色いラインの部分に
インナーマッスルが有りまして
そこが活性化してきます
そんな体感は全くありませんが（笑）
ストレートネック他、頭の位置を修正してくれる効果も♡
腰回りの違和感に有効なストレッチ
両手を合わせ、天井に伸ばします
足裏踏ん張って、腰は固定したまま
体を左右に倒します
背中から腰までつながっている筋肉を
ストレッチしてますよ^^
どこに効いているか！
結構重要です^^
簡単ストレッチでも効果が違いますよ♪
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