キド(Atsu)

ストレッチ・トレ

【健康ストレッチ】肩凝り改善・柔軟性UP 初回レッスン

「こんなトレーニングやってるの」と話したら興味持ってくれて♡有り難うございます!どんな事やるのかな?気になったら➡︎こちら体が硬いとおっしゃってましたが受けた印象は身体メンテと健康にフォーカスされていて、コンセプトのご理解が早い☆それは・パ...
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ストレッチやヨガのポーズをキープする時、ケガしない強度って?

ストレッチやヨガのポーズをキープする時強度って、どれくらいが良いのかっ!?・痛すぎない・イタ気持ちい所・心地よい所・気持ちよく呼吸できる所・伸ばし過ぎないそんなストレッチゾーンを考えてみよう^^・・・ストレッチでよく言われるのがコンフォート...