ストレッチ・トレ

今回は、オンラインクラスの内容を一部ご紹介します！肩や首の凝りに有効なストレッチ赤いラインのあたりをストレッチするイメージです顎を引いたまま、頭を持ちあげて、ユックリ頭を下ろします黄色いラインの部分にインナーマッスルが有りましてそこが活性化...

継続的に健康ストレッチを受けて頂いて、今回は6回目です！今回のビフォーアフターは・・・『背中で合掌』を比べると肩甲骨まわりの可動域が上がってる^^月1回ほどのサイクルでも続けることで、成果が出てることが分かるので初回の写真と比べて見て欲しい...

2025年1回目の今日(2/1)は　ボールほぐしからスタートパソコン作業や寒さで、体が縮こまってませんか？腰痛や猫背で凝りを感じる事ありませんか？股関節が伸びていない(前ももが縮まってる)と、下腹が出て、お腹の筋肉も使えてないすると▶︎▶︎...