2025-08-11

裏もも（ハムストリング）の緊張は腰痛や肩凝り・頭痛の原因になっていることもあるんです❣今回は背骨を色々な方向に捻じりながら裏もももストレッチをして更に肩回りの筋トレを入れました^^下の写真ではビフォアーの段階で、前屈で手が床についています裏...