【健康ストレッチ】肩凝り・腰痛改善

2025年1回目の今日(2/1)は
　ボールほぐしからスタート

パソコン作業や寒さで、体が縮こまってませんか？
腰痛や猫背で凝りを感じる事ありませんか？

股関節が伸びていない(前ももが縮まってる)と、
下腹が出て、お腹の筋肉も使えてない
すると▶︎▶︎腰に痛みが出たり、
　　　　　ストレートネックになったり、
　　　　　猫背になったり
　良いことが無い・・・
　ので、股関節ストレッチワークもしました

上半身とくに背中と肩を動かしたから、
筋肉痛があるかもしれないです

と言っといて
股関節周りも動かしたから、全身運動してるんだけどね