ストレッチやヨガのポーズをキープする時強度って、何処が良いのかっ！？痛すぎないイタ気持ちい所心地よい所気持ちよく呼吸できる所伸ばし過ぎないストレッチゾーン強度調整してね・・・いろいろな表現があるけれど、結局は、自己判断なのよねストレッチでよ...