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Challenge OF the week2週目です^^1日10分work　いってみましょう^^ポイントは・鳩尾を緩めて・肩はお尻のほうに下げてポイントは・上に伸ばした手の平を下向きに・そのまま、反対の腕は、下のほうへ引っ張って足指も膝も、...

Challenge OF the week1日10分work　いってみましょう^^1日のうち、何時やっても大丈夫ですよお仕事前、寝る前、トイレ休憩・・・頭を前後に倒したり、左右に倒して、後ろを振り返ってみたり、首と肩の境目（肩凝りの山の首側...