Challenge OF the week
2週目です^^
1日10分work いってみましょう^^
ポイントは
・鳩尾を緩めて
・肩はお尻のほうに下げて
ポイントは
・上に伸ばした手の平を下向きに
・そのまま、反対の腕は、下のほうへ引っ張って
足指も膝も、真っ直ぐ前を向けて
手は、前ももに乗せて
でんでん太鼓みたいに（古いか～）
遠心力で腕が持ち上がる⇔体に腕が巻き付く
身体が軽くなってきたかな^^
◇HomeWork STEP2
ヨガ・トレ
ヨガ・トレ
