このまえ、肩凝りにスポット当てて、 「ストレッチ・ほぐす系のセッション」をzoomで開催しました
参加された皆さんは、
「普段運動はしていないけど、お仕事は外回り」
そんなメンバーさんでした
終わった後の、身体の感触は、それぞれで
肩がフワフワする、身体が軽くなった、ポカポカする・・・
身体が固いのは、ココの凝りが原因なのねーとか
（頭使うから疲労感もあるかも）
「毎日、気になるところを動かします」と、
ポジティブコメントをありがとうございます^ ^
どんなことやったのか？というと
今回の場合は
✳️激しい動きは、無いです
関節回したり、ほぐしたり、伸ばしたり
（胃の辺りホグすから、食後は無理せず）
✳️普段着で、アグラ座または椅子に座って行います
（基本はアグラ座、足伸ばして座る、いすに座る）
✳️床に座る場合は
ヨガマットやラグ・クッション・バスタオルなど準備してね
✨肩凝りの原因は、色々あります
眼、姿勢、腰の筋肉、腕の筋肉、肺、季節性・・・
40分（延長しちゃったけど）で、全てにアプローチかけていきます
気になる方は、ご連絡くださいね^^
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