ブルーライトカット眼鏡（私はZoff使用）をかけていても、スマホにブルーライトカットアプリを入れても、このスマホ時代、目が疲れるぅ(-“-)
”ブルーベリーが眼に良い” って実は違うそうで、ベリーは健康にとっても良い❤けど、眼には ”人参 の方が優れた効果を出す（特に暗闇で）”ことが、第二次世界大戦前から分かっていたそうな。
この5年以上、光が眩しくて 夏の日差しはUVカットサングラスでも キツイ。
アスタキサン系サプリを試したり、国産のルテインサプリを試したけど、眩しさは一向に軽減されず・・・人参は毎日食べているけど絶対量が足りなそう
今回は、 アイハーブでルテイン を注文してみた。
ルテインは即効性がないので、二錠を朝夕の2回づつ飲み、3ヶ月はしっかりとって、（4×90=360錠）体に蓄積させ、その後減らすのが良いそうです。
オイルと一緒にとらないと吸収が悪いので、カプセルから粉を出してオリーブオイルに溶かして摂取、（またはソフトジェルタイプのサプリ を選ぶ）
ルテインが不足していると光が眩しかったりするそう(ﾟдﾟ)！。眼病予防にとても良いそうです！
最近 黒目が茶色になってきて 不安 ３か月頑張る！ベースＵＰしよー！
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